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真人線上娛樂:華媒:定期“桑拿浴”等同鍛煉?蒸蒸更健康

時間:2018/9/11 14:16:56  作者:  來源:  查看:197  評論:0
內容摘要:如果你想身體健康,可以考慮在蒸汽房里桑拿。根據發表在《梅奧臨床進展》雜志上的一項芬蘭研究發現,定期在蒸汽房里“桑拿浴”會給人的身體健康帶來一定的好處,且功效等同于中等強度的鍛煉。  文章摘編如下:  定期“桑拿浴”也可以幫助人們緩解一些常見的疾病,包括降低血壓、改善關節健康、降低...
如果你想身體健康,可以考慮在蒸汽房里桑拿。根據發表在《梅奧臨床進展》雜志上的一項芬蘭研究發現,定期在蒸汽房里“桑拿浴”會給人的身體健康帶來一定的好處,且功效等同于中等強度的鍛煉。

  文章摘編如下:

  定期“桑拿浴”也可以幫助人們緩解一些常見的疾病,包括降低血壓、改善關節健康、降低患心臟病的可能性以及延長壽命。

  據研究發現,每周洗四次到七次“桑拿浴”的人比每周只洗一次“桑拿浴”的人患心臟病和中風的幾率低60%。

  據外媒報道,科學家分析了多年來習慣桑拿的人群,從其健康狀況的數據顯示,這些人通常會在175℉至210℉的高溫環境中進行5至20分鐘桑拿,因高溫而產生的熱量可以引起心率和血流量增加,從而給人的身體健康帶來好處。

  根據該研究的首席研究員Jari Laukkanen博士接受媒體采訪時表示,盡管桑拿可以帶給人體健康帶來好處,但并不是鍛煉的直接替代品,如想保持身體健康,合理的膳食和有規律以及一定強度的鍛煉是首要的,桑拿可以作為保持健康的第三個因素。




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