真人線上娛樂：華媒：定期“桑拿浴”等同鍛煉？蒸蒸更健康

時間：2018/9/11 14:16:56 作者：來源：查看：197 評論：0

內容摘要：如果你想身體健康，可以考慮在蒸汽房里桑拿。根據發表在《梅奧臨床進展》雜志上的一項芬蘭研究發現，定期在蒸汽房里“桑拿浴”會給人的身體健康帶來一定的好處，且功效等同于中等強度的鍛煉。　　文章摘編如下：　　定期“桑拿浴”也可以幫助人們緩解一些常見的疾病，包括降低血壓、改善關節健康、降低...

如果你想身體健康，可以考慮在蒸汽房里桑拿。根據發表在《梅奧臨床進展》雜志上的一項芬蘭研究發現，定期在蒸汽房里“桑拿浴”會給人的身體健康帶來一定的好處，且功效等同于中等強度的鍛煉。

　　文章摘編如下：

　　定期“桑拿浴”也可以幫助人們緩解一些常見的疾病，包括降低血壓、改善關節健康、降低患心臟病的可能性以及延長壽命。

　　據研究發現，每周洗四次到七次“桑拿浴”的人比每周只洗一次“桑拿浴”的人患心臟病和中風的幾率低60%。

　　據外媒報道，科學家分析了多年來習慣桑拿的人群，從其健康狀況的數據顯示，這些人通常會在175℉至210℉的高溫環境中進行5至20分鐘桑拿，因高溫而產生的熱量可以引起心率和血流量增加，從而給人的身體健康帶來好處。

　　根據該研究的首席研究員Jari Laukkanen博士接受媒體采訪時表示，盡管桑拿可以帶給人體健康帶來好處，但并不是鍛煉的直接替代品，如想保持身體健康，合理的膳食和有規律以及一定強度的鍛煉是首要的，桑拿可以作為保持健康的第三個因素。

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